{"product_id":"science-of-strength-training-understand-the-anatomy-and-physiology-to-transform-your-body-spiral-bound","title":"La ciencia del entrenamiento de fuerza: comprende la anatomía y la fisiología para transformar tu cuerpo (en espiral)","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e \u003cspan class=\"a-text-bold\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e¿Es hora de perder peso, ganar músculo y acelerar tu metabolismo? Descubre la ciencia exacta necesaria para perfeccionar cada ejercicio y desarrollar tu cuerpo más fuerte, en casa o en el gimnasio.\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eRepleta de investigaciones que respaldan la idea de que los ejercicios con peso corporal lo ayudan a alcanzar sus objetivos de peso y estado físico, esta guía sencilla de seguir también le brinda información valiosa sobre cómo la nutrición y el ejercicio pueden mejorar su salud.\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e Dentro de las páginas de este libro de entrenamiento de fuerza, descubrirás:\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e • La fisiología y los beneficios del entrenamiento de fuerza.\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e • Planes de entrenamiento para principiantes, entusiastas y entrenadores personales.\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e • La dura ciencia dietética que desmiente mitos comunes e información importante para alimentar adecuadamente su cuerpo.\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e • Representaciones de 33 ejercicios: cómo hacerlos, errores comunes y los beneficios de cada uno.\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003cspan class=\"a-text-bold\" data-mce-fragment=\"1\"\u003eTrabaja para alcanzar tus objetivos de fuerza\u003c\/span\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003c\/span\u003e \u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eEn este libro, el autor Austin Current guía a los lectores a través de la ciencia del entrenamiento de fuerza, la pérdida de peso, la nutrición y la salud en general. El libro analiza por qué muchas personas temen al entrenamiento de fuerza, por qué no deberían hacerlo y cómo pueden incorporarlo a su vida diaria. Repleto de imágenes generadas por computadora e información con respaldo científico, este libro de ejercicios te ayudará a transformar tu cuerpo y mejorar tu bienestar.\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e Además, este libro incluye planes de entrenamiento completos y más de 100 ejercicios individuales. Aprenderás cómo se activan tus músculos en cada etapa, cómo realizar los movimientos correctamente y sin lesiones, y te muestra diferentes variaciones para casa y el gimnasio. Este libro también está repleto de información nutricional e incluye consejos dietéticos para veganos y vegetarianos.\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003cspan class=\"a-text-bold\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eDescubre más en la serie\u003c\/span\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003c\/span\u003e \u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eDK's\u003cspan class=\"a-text-italic\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003eLa serie \u003cspan class=\"a-text-italic\" data-mce-fragment=\"1\"\u003e\"Ciencia de\u003c\/span\u003e \u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e\" profundiza en la ciencia de diversos tipos de ejercicios, como el entrenamiento con pesas, correr y el yoga. Cada libro analiza los beneficios de cada tipo de entrenamiento y cómo puedes transformar tu perspectiva sobre la salud y el fitness.\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003c\/span\u003e \u003cspan class=\"a-text-bold\" data-mce-fragment=\"1\"\u003eCómo funciona el libro\u003c\/span\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eLa primera sección, \u003cspan class=\"a-text-bold\" data-mce-fragment=\"1\"\u003eFisiología humana\u003c\/span\u003e \u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e, te presenta la maravilla del músculo esquelético y los mecanismos que sustentan las exigencias del entrenamiento de fuerza en el cuerpo. Te ayudará a comprender cómo funcionan y crecen los músculos, y cómo el trabajo de resistencia estimula el desarrollo muscular, además de sus efectos positivos en los huesos y el tejido conectivo. También explica cómo el cuerpo impulsa el trabajo muscular y te muestra cómo calcular tus necesidades diarias de macronutrientes. Finalmente, se ofrece una visión general de los beneficios para el cerebro y su papel crucial en la actitud y la salud mental.\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003c\/span\u003e \u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eLa segunda sección, \u003cspan class=\"a-text-bold\" data-mce-fragment=\"1\"\u003eejercicios de fuerza\u003c\/span\u003e \u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e, está dedicada a una colección completa de ejercicios de entrenamiento de fuerza para realizar, junto con numerosas variaciones que se adaptan a tu equipo de entrenamiento, preferencias personales y nivel de exigencia, ya sea en casa o en el gimnasio. Cada ejercicio muestra los músculos que se utilizan durante el movimiento, con instrucciones detalladas sobre cómo lograr la forma y la técnica correctas; también se abordan los errores comunes.\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003c\/span\u003e \u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eLa tercera sección, \" \u003cspan class=\"a-text-bold\" data-mce-fragment=\"1\"\u003ePrevención de lesiones\u003c\/span\u003e \u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e\", explora las lesiones comunes relacionadas con el entrenamiento de resistencia, con explicaciones sobre cómo evitarlas y cómo volver a entrenar si se sufre una lesión. Una rutina constante y estructurada, que incluye un calentamiento adecuado, prepara el cuerpo para el trabajo, y los diversos ejercicios de movilidad y estiramientos que se ofrecen te ayudarán a sintonizar con la respuesta de tu cuerpo al entrenamiento.\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003c\/span\u003e \u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eLa sección final, \" \u003cspan class=\"a-text-bold\" data-mce-fragment=\"1\"\u003eCómo entrenar\u003c\/span\u003e \u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e\", describe todo lo que necesitas saber sobre las variables de un entrenamiento de fuerza efectivo, como el volumen de entrenamiento y la gestión de la fatiga. Ya sea que quieras desarrollar músculo, fuerza o resistencia, encontrarás un programa fácil de seguir, así como alternativas para quienes desean entrenar con más frecuencia. Los programas forman la base de tu entrenamiento y pueden ajustarse con el paso de los meses y años.\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003e \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003eDetalles del producto\u003c\/span\u003e \u003c\/h2\u003e\n\n\u003cdiv id=\"detailBullets_feature_div\"\u003e\n\n\u003cul class=\"a-unordered-list a-nostyle a-vertical a-spacing-none detail-bullet-list\"\u003e\n\n\u003cli\u003e \u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eEditorial ‏ : ‎\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eDK (4 de mayo de 2021)\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e \u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eIdioma ‏ : ‎\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eInglés\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e \u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eLibro de bolsillo:\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e224 páginas\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\n \u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eISBN-10 ‏ : ‎\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e0744026954\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e \u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eISBN-13 ‏ : ‎\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e978-0744026955\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e \u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003ePeso del artículo:\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e1,4 libras\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e \u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eDimensiones ‏ : ‎\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e7,75 x 0,77 x 9,19 pulgadas\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e","brand":"Lay it Flat Publishing Group","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49727063163157,"sku":"WT-Books-2023-05-16-PRH-10","price":29.99,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0733\/2698\/5493\/files\/ScienceofStrength_front.png?v=1769764178","url":"https:\/\/korvel.shop\/es\/products\/science-of-strength-training-understand-the-anatomy-and-physiology-to-transform-your-body-spiral-bound","provider":"Korvel Hypermarket","version":"1.0","type":"link"}