{"product_id":"the-galveston-diet-the-doctor-developed-patient-proven-plan-to-burn-fat-and-tame-your-hormonal-symptoms-spiral-bound","title":"La Dieta Galveston: El plan desarrollado por médicos y probado por pacientes para quemar grasa y controlar los síntomas hormonales (Spiral Bound)","description":"\u003ch3\u003e\n\n \u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\n\u003cspan data-mce-fragment=\"1\" class=\"a-text-bold a-text-italic\"\u003eWALL STREET JOURNAL\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\" class=\"a-text-bold\"\u003eY\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\" class=\"a-text-bold a-text-italic\"\u003ePUBLISHERS WEEKLY\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\" class=\"a-text-bold\"\u003eMEJOR VENDIDO\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e•\u003c\/span\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\" class=\"a-text-bold\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003eUn programa de alimentación y estilo de vida probado por pacientes para equilibrar la nutrición, ayudar a controlar el aumento de peso en la mediana edad y reducir los síntomas incómodos durante la menopausia y la perimenopausia\u003c\/span\u003e \u003cspan data-mce-fragment=\"1\" class=\"a-text-bold a-text-italic\"\u003e,\u003c\/span\u003e \u003cspan data-mce-fragment=\"1\" class=\"a-text-bold\"\u003eque incluye más de 40 deliciosas recetas y 6 semanas de planes de alimentación\u003c\/span\u003e \u003cspan data-mce-fragment=\"1\" class=\"a-text-bold a-text-italic\"\u003e,\u003c\/span\u003e \u003cspan data-mce-fragment=\"1\" class=\"a-text-bold\"\u003eadaptados a mujeres de mediana edad.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/h3\u003e\n\n \u003cp\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\" class=\"a-text-bold\"\u003e“La validación de los síntomas hormonales comunes y la compasión por los desafíos del aumento de peso, especialmente por parte de un médico con dificultades similares, es probablemente una experiencia poco común y reconfortante para muchas mujeres”. —\u003c\/span\u003e \u003cspan data-mce-fragment=\"1\" class=\"a-text-bold a-text-italic\"\u003eForbes Health\u003c\/span\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003c\/span\u003e \u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\" class=\"a-text-italic\"\u003e¿Por qué la báscula se mueve en la dirección equivocada aunque no he cambiado mi dieta ni mis hábitos de ejercicio?\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eEsta es la pregunta que se hacían repetidamente las pacientes de la Dra. Mary Claire Haver. Al principio, como ginecóloga obstetra en ejercicio, les aconsejaba con diligencia lo que le habían enseñado en la facultad de medicina: comer menos y hacer más ejercicio. Pero ese consejo estándar no solucionaba los problemas causados ​​por la perimenopausia y la menopausia, porque en aquel entonces ella —y tantos otros médicos— no habían tenido en cuenta los factores fisiológicos que afectan a las mujeres. Tienden a almacenar grasa, les cuesta acceder a ella como combustible activo, y sus fluctuaciones hormonales en la mediana edad agravan la situación.\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003c\/span\u003e \u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003eEntonces, la Dra. Haver se encontró en esta misma situación, con los problemas añadidos de falta de energía, sofocos y confusión mental. Así que se propuso desarrollar un programa de nutrición que satisficiera sus necesidades y las de sus pacientes de una vez por todas.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e \u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eAhora, más de 100.000 mujeres han tenido éxito con el plan único de la Dra. Haver para perder la peligrosa grasa abdominal y reducir los síntomas de la menopausia siguiendo sus tres estrategias interconectadas:\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n \u003cspan data-mce-fragment=\"1\" class=\"a-text-bold\"\u003e\u003cstrong\u003eReenfoque de combustible\u003c\/strong\u003e :\u003c\/span\u003e \u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003ea partir de los treinta, las mujeres necesitan una proporción específica de grasas saludables, proteínas magras y carbohidratos de calidad para optimizar su salud general y quemar grasa como combustible de manera eficiente.\u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n \u003cspan data-mce-fragment=\"1\" class=\"a-text-bold\"\u003e\u003cstrong\u003eAyuno intermitente\u003c\/strong\u003e :\u003c\/span\u003e \u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003e16 horas de ayuno con una ventana de alimentación flexible de 8 horas inducen al cuerpo a extraer energía de la grasa almacenada y disminuyen la inflamación.\u003c\/span\u003e \u003cbr data-mce-fragment=\"1\"\u003e\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cspan data-mce-fragment=\"1\" class=\"a-text-bold\"\u003e\u003cstrong\u003eNutrición antiinflamatoria\u003c\/strong\u003e :\u003c\/span\u003e \u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003elimite los azúcares agregados, los carbohidratos procesados, los aditivos químicos y los conservantes e incorpore alimentos antiinflamatorios como verduras de hoja verde, aceite de oliva, bayas, nueces y tomates.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eCon estos tres principios trabajando juntos, las mujeres pueden perder el peso que tienden a ganar en la mediana edad y además disfrutar de una nueva energía, mejor sueño, menos confusión mental y menos sofocos.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\n \u003cp\u003e\u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003eCon cuarenta deliciosas recetas, seis semanas de planes de comidas fáciles de seguir, listas de compras e historias de éxito de mujeres que han cambiado sus vidas con este plan de estilo de vida,\u003c\/span\u003e \u003cspan data-mce-fragment=\"1\" class=\"a-text-italic\"\u003ela Dieta Galveston,\u003c\/span\u003e \u003cspan data-mce-fragment=\"1\"\u003ellamada así por la ciudad natal del Dr. Haver, revolucionará la conversación sobre la salud y el empoderamiento durante la menopausia y la perimenopausia, con beneficios para la salud que duran toda la vida.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003eDetalles del producto\u003c\/span\u003e \u003c\/h3\u003e\n\n\u003cdiv id=\"detailBullets_feature_div\"\u003e\n\n\u003cul class=\"a-unordered-list a-nostyle a-vertical a-spacing-none detail-bullet-list\"\u003e\n\n\u003cli\u003e \u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eEditorial ‏ : ‎\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eRodale Books (10 de enero de 2023)\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e \u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eIdioma ‏ : ‎\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eInglés\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e \u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eEncuadernado en espiral:\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e288 páginas\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\n \u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eISBN-10 ‏ : ‎\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e0593578899\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e \u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eISBN-13 ‏ : ‎\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e978-0593578896\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e \u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003ePeso del artículo:\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e1,23 libras\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e \u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eDimensiones ‏ : ‎\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e6,43 x 1 x 9,41 pulgadas\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\n\u003c\/div\u003e","brand":"Lay it Flat Publishing Group","offers":[{"title":"Default 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