Alivio de la ansiedad en adolescentes: Habilidades esenciales de terapia cognitivo conductual y prácticas de atención plena para superar la ansiedad y el estrés (Spiral Bound)

Este libro en espiral sería el regalo perfecto para adolescentes que lidian con la ansiedad. Si buscas el mejor libro de autoayuda, "Alivio de la Ansiedad para Adolescentes" es una excelente opción. La versión en espiral de "Alivio de la Ansiedad para Adolescentes" es ideal para quienes usan y abusan de sus libros. Nuestra encuadernación patentada permite extender el libro en posición horizontal para facilitar su lectura y manejo. Si buscas libros de autoayuda para personas con ansiedad, la versión en espiral de "Alivio de la Ansiedad para Adolescentes" es la mejor opción.

Sacar buenas notas, estar al día con las redes sociales, conservar las amistades... tienes mucho que hacer, y es más difícil cuando a eso le sumas la ansiedad. Incluso puedes estar evitando situaciones, eventos o personas que podrían desencadenarla. Entonces, ¿cómo puedes evitar perderte de la vida? Con " Alivio de la Ansiedad para Adolescentes ", la Dra. Regine Galanti te enseña cómo las habilidades basadas en la TCC y las técnicas de mindfulness pueden ayudarte a controlar la ansiedad y revertir patrones negativos. Mediante ejercicios sencillos y efectivos que te ayudan a cambiar tus pensamientos, comportamientos y reacciones físicas, esta útil guía te brinda las herramientas necesarias para afrontar todos los desafíos de la vida.

Alivio de la ansiedad para adolescentes características:

  •  Cuestionarios y autoevaluaciones para comprender mejor tu ansiedad y tus emociones y descubrir sus respectivos desencadenantes.
  •  Más de 30 herramientas basadas en la TCC para controlar la ansiedad junto con estrategias prácticas para lidiar con emociones desafiantes como la ira y la tristeza.
  •  Más de 30 prácticas de atención plena para afrontar la ansiedad en el momento presente a través de visualizaciones, respiración, meditación y otros ejercicios.

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