Yoga en silla: Secuencias accesibles para desarrollar fuerza, flexibilidad y calma interior (Spiral Bound)

Chair Yoga, ¡una nueva forma de disfrutar del Yoga desde la comodidad de tu hogar!

Añadir una silla a tu práctica puede proporcionar un nuevo nivel de accesibilidad y comodidad que no ofrecen otras formas de yoga. Ya sea que tengas restricciones físicas debido a la edad, el embarazo, una condición de salud o simplemente espacio limitado, este libro te facilita incorporar el yoga en silla a tu rutina diaria.

Este libro incluye:

• Introducción al yoga en silla: comience con una introducción rápida que explica los beneficios para la salud del yoga en silla y cómo crear su propia práctica.
• 4 secuencias completas: Explora rutinas de yoga en silla para calentar tu cuerpo, moverte mientras estás sentado, incorporar movimientos más dinámicos o relajarte.
• Rutinas personalizables: Encuentra programas de 10 y 20 minutos con variaciones para cada postura, para que puedas adaptar tu práctica a tus necesidades y agenda.
• Un enfoque progresivo: desarrolle fuerza y ​​flexibilidad de forma segura y cómoda con ejercicios que aumentan lentamente en dificultad.

Aumente su confianza y estabilidad a través de posturas y secuencias de yoga en silla que son suaves, simples y fáciles de seguir sin importar su nivel de experiencia.

Este libro encuadernado en espiral sería el regalo perfecto para los amantes del yoga. Si buscas el mejor libro de yoga, Yoga en Silla es una excelente opción. La versión en espiral de Yoga en Silla es ideal para quienes usan sus libros con frecuencia. Nuestra encuadernación patentada permite extender el libro en posición horizontal para facilitar su lectura y manejo. Si buscas libros de yoga, Yoga en Silla es la opción ideal.

Detalles del producto

• Editorial: Rockridge Press (1 de junio de 2021)
  
• Idioma: Inglés
  
• Encuadernación en espiral: 146 páginas
  
• ISBN-10: 1648766862
  
• ISBN-13: 978-1648766862
  
• Peso del artículo: 12,5 onzas
  
• Dimensiones: 7,5 x 0,5 x 9 pulgadas