Yoga en silla: Siéntate, estírate y fortalece tu cuerpo para ser más feliz y saludable (Spiral Bound)

De la famosa instructora de yoga Kristin McGee llega esta divertida y accesible guía en espiral con 100 posturas y ejercicios de yoga que pueden hacerse en tu silla y que solo te llevarán unos minutos al día.

Para la mayoría de los estadounidenses que viven un estilo de vida sedentario (desde los teleadictos hasta el 86% de los trabajadores estadounidenses que están sentados todo el día en su trabajo) existe una guía completa sobre la forma más accesible de yoga…

¡Yoga en silla!

• ¿Atado al escritorio? ¡Puedes hacer yoga en silla!
• ¿Tienes un rango de movimiento limitado? ¡Puedes practicar yoga en silla!
• ¿Nunca has hecho yoga? ¡Puedes practicar yoga en silla!
• ¿No tienes pantalones elásticos? ¡Puedes practicar yoga en silla!
• ¿Tienes mucha ropa deportiva o de estar en casa, pero no te has movido mucho en semanas, meses o años? ¡Puedes practicar yoga en silla!

El yoga en silla es exactamente lo que parece: ejercicios que se pueden hacer sentado. En Yoga en Silla , la famosa instructora de yoga Kristin McGee te guía a través de 100 posturas y ejercicios de yoga fáciles para todos los niveles, que te ayudarán a mantenerte activo, alerta y saludable.

Dividido en capítulos organizados por parte del cuerpo (dile adiós al dolor de espalda y hola a una mejor postura), cada ejercicio incluye instrucciones paso a paso y fotos fáciles de seguir. Además, los capítulos adicionales con rutinas de 5, 10 y 15 minutos ayudan a los lectores a organizar todo y encontrar el tiempo para realizar estos ejercicios.

Ahora, con Chair Yoga , cualquiera puede beneficiarse con solo unos pocos movimientos al día y obtener notables beneficios para la salud física y mental.

Si buscas el mejor libro de yoga, Yoga en Silla es una excelente opción. La versión en espiral de Yoga en Silla es ideal para quienes usan mucho sus libros. Nuestra encuadernación patentada te permite extender el libro en posición horizontal para facilitar su lectura y manejo. Si buscas libros de yoga, la versión en espiral de Yoga en Silla es la mejor opción.

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