El control del estado de ánimo, segunda edición: Cambia cómo te sientes cambiando tu forma de pensar (Encuadernado en espiral)

Descubra pasos sencillos pero efectivos para superar la angustia emocional y sentirse más feliz, tranquilo y seguro. Este libro transformador ya ha ayudado a más de 1.200.000 lectores a usar la terapia cognitivo-conductual —una de las formas de psicoterapia más efectivas de la actualidad— para superar la depresión, la ansiedad, los ataques de pánico, la ira, la culpa, la vergüenza, la baja autoestima, los trastornos alimentarios, el abuso de sustancias y los problemas de pareja. Revisada y ampliada para reflejar los avances científicos más importantes de los últimos 20 años, la segunda edición incluye numerosas novedades: contenido ampliado sobre la ansiedad; capítulos sobre el establecimiento de metas personales y el mantenimiento del progreso; escalas de evaluación de la felicidad; diarios de gratitud; ejercicios innovadores centrados en la atención plena, la aceptación y el perdón; 25 nuevas hojas de trabajo; y mucho más.

Mind Over Mood te ayudará a:

*Aprenda estrategias prácticas, poderosas y probadas para transformar su vida.

*Siga planes paso a paso para superar la depresión, la ansiedad, la ira, la culpa y la vergüenza.

*Establezca metas personales alcanzables y realice un seguimiento de su progreso (puede fotocopiar las hojas de trabajo del libro o descargar e imprimir copias adicionales).

*Practica tus nuevas habilidades hasta que se conviertan en algo natural.

Citada como “La publicación sobre terapia cognitivo-conductual más influyente” por la Asociación Británica de Psicoterapias Conductuales y Cognitivas e incluida en el Programa de Biblioterapia del Servicio Nacional de Salud del Reino Unido.

Ganador (Segundo puesto): Premio al Libro del Año del American Journal of Nursing , Categoría Salud del Consumidor

Detalles del producto

• Editorial ‏ : ‎ The Guilford Press; Segunda edición (15 de octubre de 2015)
• Idioma ‏ : ‎ Inglés
• Libro de bolsillo: 341 páginas
• ISBN-10 ‏ : ‎ 1462520421
• ISBN-13 ‏ : ‎ 978-1462520428
• Peso del artículo: 1,35 libras
• Dimensiones ‏ : ‎ 8 x 0,76 x 10,5 pulgadas