Nueva anatomía para el entrenamiento de fuerza y ​​fitness: Una guía ilustrada para tus músculos en acción, incluyendo ejercicios utilizados en CrossFit (R), P90X (R) y otros programas de fitness populares (Libros de estilo de vida IMM) (Espiral)

¡Observe en profundidad la máquina más magnífica jamás creada: el cuerpo humano!

Qué hay dentro:

• Más de 100 ilustraciones anatómicas de 70 músculos en acción, detalladas y a todo color.
• Más de 75 ejercicios para aumentar tu flexibilidad y fuerza.
• Instrucciones expertas para ejercicios de entrenamiento de fuerza y ​​fitness en el gimnasio, estiramientos y entrenamiento de flexibilidad, yoga, pilates y culturismo.
• Aprenda cómo funciona cada ejercicio y comprenda cómo moldea el cuerpo, con la ciencia del movimiento, conceptos de entrenamiento y principios de fitness.
• Perfecto tanto para principiantes como para practicantes de fitness avanzados, esta es la referencia de ejercicios imprescindible para los entusiastas del fitness.

Mediante ilustraciones anatómicas detalladas, Nueva anatomía para el entrenamiento de fuerza y ​​fitness le proporciona una perspectiva visual de lo que le sucede a la máquina orgánica humana durante el ejercicio: músculos y tendones trabajando en conjunto para fortalecer los componentes básicos de su cuerpo.

Con este conocimiento básico del funcionamiento del cuerpo, puedes tonificar tu cuerpo con los más de 75 ejercicios del libro, agrupados por zona corporal e incluyendo máquinas de gimnasio, pesas libres, ejercicios con el propio peso corporal y estiramientos, además de yoga y pilates. Incluye comparaciones de opciones de entrenamiento actuales, desde CrossFit y P90X hasta Zumba, SoulCycle, TRX, Orangetheory y más.

Cada ejercicio está ilustrado vívidamente con una ilustración anatómica a todo color de los músculos que se trabajan, junto con instrucciones de ejecución y técnica. Al comprender cómo responde tu cuerpo a cada movimiento, podrás aislar grupos musculares específicos y diseñar el programa más específico posible.

¡Motívate y haz que tus entrenamientos sean más potentes y efectivos al ver cómo funcionan realmente tus músculos cuando te ejercitas con una forma segura y adecuada!

" Nueva Anatomía para el Entrenamiento de Fuerza y ​​Fitness está escrito con claridad y diseñado con ilustraciones muy instructivas. Un recurso valioso tanto para principiantes como para entusiastas del fitness avanzados, este libro es la Biblia del entrenamiento de fuerza y ​​fitness. Es inspirador y debería estar en todos los gimnasios, tanto domésticos como comerciales."
—Allan Richter, Editor, Descubre la vida y Tiempos de energía revistas

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