La ciencia del Pilates: comprende la anatomía y la fisiología para perfeccionar tu práctica (en espiral)

Explora la ciencia detrás de más de 50 ejercicios de pilates para dominar cada movimiento con confianza y control.

DK te trae un innovador libro de salud que te ayudará a revitalizar tus entrenamientos y perfeccionar tu práctica de Pilates, comprendiendo la acción muscular, la respiración y las técnicas necesarias en cada paso del camino.

¿Sabías que practicar Pilates puede fortalecer el core, mejorar la flexibilidad y la postura, y, al mismo tiempo, ayudar a reducir el estrés y la ansiedad? Con el respaldo de investigaciones científicas, descubre cómo los ejercicios de Pilates benefician a todos los sistemas del cuerpo. La ciencia del Pilates revela los hechos con ilustraciones anotadas que muestran la mecánica, los ángulos, cómo se ven afectados el flujo sanguíneo y la respiración, las acciones musculares y articulares clave que actúan bajo la superficie de cada ejercicio, una alineación segura y mucho más.

Embárcate en un viaje de autodescubrimiento para explorar:

- Obras de arte CGI especialmente encargadas representan todos los ejercicios principales de Pilates con variaciones que agregan o reducen el desafío.
- Las obras de arte detallan la mecánica de cada ejercicio, la postura corporal correcta, los músculos involucrados y cómo se activan para realizar los movimientos.
- Ilustraciones con códigos de colores para resaltar cómo los músculos, ligamentos y articulaciones se activan, estiran y relajan para realizar cada ejercicio.
- Programas de Pilates adaptados a diferentes capacidades y objetivos.
- Prácticas sugeridas con un aumento progresivo del desafío a lo largo de semanas y meses.
- Las infografías fáciles de seguir ayudan a explicar la ciencia detrás de por qué el entrenamiento Pilates es tan efectivo y qué adaptaciones físicas beneficiosas puede aportar.

Con el objetivo de desvelar los hechos que se esconden tras las modas pseudocientíficas, La Ciencia del Pilates es una guía de fitness accesible, entretenida y fácil de leer para quienes buscan un desarrollo personal con base científica sólida. El formato de preguntas y respuestas, muy popular, aporta inmediatez a la información, y las ilustraciones, con un alto nivel de detalle visual, dan vida a la ciencia de una forma contemporánea y accesible.

• Detalles del producto

  Editorial ‏ : ‎ DK (27 de diciembre de 2022)
• Idioma ‏ : ‎ Inglés
• Libro de bolsillo: 224 páginas
• ISBN-10 ‏ : ‎ 0744064236
• ISBN-13 ‏ : ‎ 978-0744064230
• Peso del artículo: 1,3 libras
• Dimensiones ‏ : ‎ 7,75 x 0,69 x 9,2 pulgadas