Autoestima: Cuarta edición

Si tiene problemas de baja autoestima o está buscando formas positivas y efectivas de desarrollar un sentido saludable de autoestima, esta esperada cuarta edición del clásico best-seller de Matthew McKay es su guía ideal.

Esta edición completamente revisada y encuadernada en espiral presenta una aplicación innovadora de la terapia de aceptación y compromiso (ACT) a la autoestima y utiliza una terapia cognitivo conductual (TCC) actualizada para ayudarlo a crear un cambio positivo y prosperar.

Las circunstancias y el estatus social pueden afectar la autoestima; muchos factores influyen en cómo nos percibimos a nosotros mismos, pero el factor que todas las personas con baja autoestima tienen en común son nuestros pensamientos. Claro que todos tenemos más posibilidades de sentirnos bien con nosotros mismos cuando las cosas van bien, pero en realidad es nuestra interpretación de las circunstancias la que puede causar problemas, sean cuales sean.

Encuadernado en espiral para mayor durabilidad y fácil lectura.

Nuestra encuadernación en espiral facilita la lectura. ¡No vuelvas a perder el hilo ni a pelearte con un libro para mantenerlo abierto!

Esta cuarta edición revisada y actualizada del best-seller Autoestima presenta:

• Métodos de TCC de eficacia comprobada y componentes relevantes de ACT para ayudarle a aumentar la baja autoestima trabajando en la forma en que interpreta su vida.
• Estudios sobre cómo diferenciar entre una autoestima sana y una no sana, cómo descubrir y analizar autoafirmaciones negativas y cómo crear autoafirmaciones nuevas, más objetivas y positivas, para apoyar su autoestima en lugar de socavarla.
• Material de vanguardia sobre defusión y valores que te ayudará a aprender a dejar de lado los pensamientos críticos y autoatacadores y actuar de acuerdo con lo que más te importa, lo que mejorará tu sentido de autoestima.

Si tiene problemas con una autoestima baja o poco saludable, esta nueva edición de Autoestima , repleta de consejos y técnicas basados ​​en evidencia, tiene todo lo que necesita para mejorar la forma en que se ve a sí mismo para un mejor bienestar general.

Detalles del producto

• Editorial ‏ : ‎ Nuevas publicaciones de Harbinger; Cuarta edición (1 de agosto de 2016)
• Idioma ‏ : ‎ Inglés
• Encuadernado en espiral: 376 páginas
• ISBN-10 ‏ : ‎ 1626253935
• ISBN-13 ‏ : ‎ 978-1626253933
• Peso del artículo: 2,31 libras
• Dimensiones ‏ : ‎ 6,25 x 0,75 x 9 pulgadas