Cuaderno de ejercicios sobre ansiedad y fobia (encuadernado en espiral)

Celebrando 30 años como un clásico en su campo y recomendado por terapeutas de todo el mundo, The Anxiety and Phobia Workbook es un recurso esencial e incomparable para las personas que luchan contra la ansiedad y las fobias.

Vivir con ansiedad, trastornos de pánico o fobias puede hacerte sentir que no tienes el control de tu vida. Combate los miedos que te frenan con esta guía práctica. Repleto de las habilidades más efectivas para evaluar y tratar la ansiedad, este libro de ejercicios basado en la evidencia contiene las últimas investigaciones clínicas. Encontrarás un arsenal de herramientas para calmar la preocupación, acabar con el diálogo interno negativo y controlar tus pensamientos ansiosos, incluyendo:

• Técnicas de relajación y respiración
• Nueva investigación sobre la terapia de exposición para las fobias
• Consejos de estilo de vida, ejercicio, atención plena y nutrición.

Escrita por un destacado experto en terapia cognitivo-conductual (TCC), esta séptima edición, completamente revisada y actualizada, ofrece potentes estrategias de tratamiento paso a paso para trastornos de pánico, agorafobia, trastorno de ansiedad generalizada (TAG), trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), trastorno de estrés postraumático (TEPT), preocupación y miedo. También encontrará nueva información sobre la prevención de recaídas tras un tratamiento exitoso y actualizaciones sobre medicación, derivados del cannabis, ketamina, exposición, nutrición, espiritualidad, las últimas investigaciones en neurobiología y más.

Tanto si sufre de ansiedad y fobias como si es un profesional que trabaja con este grupo de personas, este libro ofrece las soluciones terapéuticas más recientes para superar los miedos que impiden una vida plena y plena. Este libro de ejercicios puede usarse de forma independiente o en combinación con terapia.

Detalles del producto

Editorial: Nuevas publicaciones de Harbinger; séptima edición revisada (1 de mayo de 2020 )
Idioma: Inglés
Encuadernación en espiral (rústica): 528 páginas
ISBN-10 : 1684034833
ISBN-13 : 978-1684034833
Peso del artículo: 2,2 libras
Dimensiones: 8 x 1,16 x 10 pulgadas