Manual de imagen corporal: Un programa de ocho pasos para aprender a apreciar tu apariencia (Un nuevo manual de autoayuda de Harbinger) (Encuadernación en espiral)

¿Te has preguntado alguna vez cómo se sentiría aceptar y disfrutar tu aspecto en lugar de preocuparte y criticar constantemente tu apariencia? ¿Qué pasaría si, en lugar de centrarte en tus defectos, te sintieras segura con tu cuerpo actual?

Si no te gusta lo que ves al mirarte al espejo, quizá no te des cuenta de que estas sensaciones están totalmente bajo tu control. No necesitas cirugía estética exhaustiva, tratamientos de belleza costosos ni programas de pérdida de peso, pero quizá necesites hacer algo aún más drástico: cambiar tu perspectiva y la forma en que te percibes a ti mismo. El Manual de Imagen Corporal ofrece un programa completo para ayudarte a dejar de centrarte en tus imperfecciones percibidas y empezar a sentirte más seguro de tu aspecto.

Al completar las hojas de ayuda de este libro, aprenderás a celebrar tu cuerpo en lugar de sentirte avergonzado. Esta nueva edición incluye análisis de nuestra obsesión por la apariencia física y las opciones para mejorarlo. Te ayuda a descubrir tus fortalezas y vulnerabilidades en cuanto a la imagen corporal y te guía para crear nuevas experiencias transformadoras de atención plena y aceptación corporal. Tras completar este programa de ocho pasos, te verás desde una nueva perspectiva, descubriendo la belleza de tu verdadero yo.

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