Manual de TCC para el perfeccionismo: Habilidades basadas en la evidencia para ayudarte a superar la autocrítica, desarrollar la autoestima y encontrar el equilibrio (Spiral Bound)

Si sientes una intensa presión por ser perfecto, este libro de trabajo basado en evidencia ofrece estrategias reales basadas en la terapia cognitivo-conductual (TCC) para ayudarte a desarrollar una perspectiva más equilibrada y saludable.

¿Te exiges a ti mismo, y quizás a los demás, estándares extremadamente altos? ¿Procrastinas ciertas tareas por miedo a no realizarlas a la perfección? Si has respondido afirmativamente a una o ambas preguntas, es probable que seas perfeccionista. Y aunque no hay nada malo en trabajar duro y alcanzar altos estándares, el perfeccionismo también puede apoderarse de tu vida si lo permites. Entonces, ¿cómo puedes encontrar el equilibrio?

Con este libro de ejercicios, identificarás las causas de tu perfeccionismo y cómo impacta negativamente tu vida. En lugar de medir tu autoestima por la productividad y los logros, aprenderás a practicar la autocompasión y a compartirla con los demás. También aprenderás a priorizar lo que realmente te importa, sin centrarte en alcanzar metas fijas.

La vida no es perfecta, y nosotros tampoco. Si estás listo para liberarte del perfeccionismo descontrolado y empezar a vivir una vida más plena y plena, este libro de ejercicios te ayudará a empezar.

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