Manual de atención plena y aceptación para la ansiedad: Una guía para liberarse de la ansiedad, las fobias y la preocupación mediante la terapia de aceptación y compromiso (Un nuevo manual de autoayuda de Harbinger) (Spiral Bound)

¿La ansiedad y el miedo te preocupan? ¿Has intentado ganarle la batalla a tu mente y cuerpo ansiosos, solo para terminar sintiéndote frustrado, impotente y estancado?

Si es así, no estás solo. Pero hay un camino hacia adelante, un sendero hacia la felicidad genuina y una forma de volver a vivir la vida que tanto deseas. ¡Este libro de ejercicios te ayudará a emprender este nuevo camino hoy mismo!

Ahora en su segunda edición, El libro de ejercicios de atención plena y aceptación para la ansiedad Ofrece un nuevo enfoque para tu ansiedad, tus miedos y tu vida. En sus páginas, encontrarás un conjunto de herramientas y estrategias poderosas y probadas para ayudarte a liberarte del miedo, el trauma, la preocupación y todas las múltiples manifestaciones de la ansiedad y el miedo. El libro ofrece un enfoque empoderador para ayudarte a crear la vida que tanto deseas.

Basada en un enfoque revolucionario para la salud y el bienestar psicológicos, la terapia de aceptación y compromiso (ACT), esta segunda edición, completamente revisada y actualizada, ofrece nuevos y atractivos ejercicios para ayudarte a crear las condiciones para tu propia felicidad y paz mental genuinas. Aprenderás cómo tu mente puede atraparte, manteniéndote estancado y luchando contra la ansiedad y el miedo. También descubrirás maneras de cultivar tu capacidad de aceptación, atención plena, amabilidad y compasión, y usar estas cualidades para debilitar el poder de la ansiedad y el miedo y así ganar espacio para hacer lo que realmente te importa. ¡Ahora es el momento!

Nadie elige la ansiedad. Y no hay una forma saludable de "apagar" los pensamientos y sentimientos de ansiedad como un interruptor. Pero puedes aprender a liberarte de las ataduras de la ansiedad y el miedo y retomar tu vida. El propósito de este libro de ejercicios es ayudarte a lograrlo. Tu vida te llama a tomar esa decisión, y las habilidades de este libro de ejercicios pueden ayudarte a lograrlo. Puedes vivir mejor, con mayor plenitud y riqueza, con o sin ansiedad y miedo. Este libro te mostrará el camino.

Detalles del producto