Diario de atención plena para adolescentes: Sugerencias y prácticas para mantener la calma y el presente (Spiral Bound)

Este libro en espiral sería el regalo perfecto para los adolescentes de tu vida. Si buscas el mejor libro de autoayuda, The Mindfulness Journal for Teens es una excelente opción. Su versión en espiral es ideal para quienes usan sus libros con frecuencia. Nuestra encuadernación patentada te permite extenderlo completamente para facilitar su lectura y manejo. Si buscas libros de autoayuda, The Mindfulness Journal for Teens es la opción ideal.

Entre el estrés escolar, las actividades extracurriculares, los conflictos entre amigos y más, ser adolescente es difícil. La atención plena (hacer una pausa para experimentar solo el momento presente) es una excelente manera de mantener la concentración y practicar cómo lidiar con un sentimiento a la vez. Este diario de atención plena, especialmente para adolescentes, ofrece una caja de herramientas con ejercicios de respiración sencillos, meditaciones fáciles y docenas de sugerencias para escribir que te ayudarán a integrar la atención plena en tu rutina diaria. Con solo dedicarle unos minutos cada día, puedes sentirte más tranquilo, más centrado y más fácil.

El diario de atención plena para adolescentes incluye:

• Habilidades de supervivencia para adolescentes : cualquiera puede beneficiarse de la atención plena, pero estos ejemplos y sugerencias se centran en los problemas que atraviesan los adolescentes, como la autoestima, las relaciones familiares y las preocupaciones sobre el futuro.
• Rápido y fácil: encuentra ejercicios que puedes hacer en cualquier momento y en tan solo unos minutos, como posturas de poder, alimentación consciente y caminata consciente.
• Citas inspiradoras ―Lea palabras poderosas de una variedad de figuras que lo alienten a encontrar su fuerza y ​​enfrentar sus miedos.

Descubra cómo mantenerse lúcido y presente con un diario guiado que explora la atención plena para adolescentes.

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