El libro de ejercicios para la autoestima (encuadernado en espiral)

Personas de todas las edades, orígenes y circunstancias luchan contra la baja autoestima. Esta esperada segunda edición, completamente revisada, del exitoso Manual de Autoestima incluye información actualizada sobre la plasticidad cerebral y nuevos capítulos sobre el perdón, la atención plena y el cultivo del amor, la bondad y la compasión.

Si tu autoestima se basa únicamente en el rendimiento —si te consideras alguien valioso solo cuando tienes un buen desempeño o eres reconocido por tu buen trabajo—, la forma en que te sientes contigo mismo siempre dependerá de factores externos. Tu autoestima afecta todo lo que haces, así que si te sientes indigno o si tu confianza está condicionada por otros, puede ser un gran problema.

Con esta segunda edición del Manual de Autoestima , aprenderás a verte con amor al comprender que eres inherentemente valioso y que la autocrítica basada en la comparación no es una verdadera medida de tu valor. Además de nuevos capítulos sobre cómo cultivar la compasión, el perdón y el amor incondicional hacia ti mismo y hacia los demás —todos ellos factores que mejoran la autoestima—, encontrarás información de vanguardia sobre la plasticidad cerebral y cómo el sueño, el ejercicio y la nutrición afectan tu autoestima.

Desarrollar y mantener una autoestima saludable es clave para vivir una vida feliz, y con las nuevas investigaciones y ejercicios que encontrará en este exitoso libro de trabajo actualizado, estará listo para comenzar a sentirse bien consigo mismo y finalmente ser lo mejor que pueda ser.

Detalles del producto

Editorial : Nuevas publicaciones de Harbinger; segunda edición revisada (1 de noviembre de 2016 )
Idioma: Inglés
Encuadernación en espiral (rústica): 264 páginas
ISBN-10 : 1626255938
ISBN-13 : 978-1626255937
Peso del artículo: 1,4 libras
Dimensiones: 7,9 x 0,7 x 9,9 pulgadas