Soulager l'anxiété chez les adolescents : Techniques essentielles de thérapie cognitivo-comportementale et pratiques de pleine conscience pour surmonter l'anxiété et le stress (Collection Spirale)
Description du produit
Ce livre à spirales serait le cadeau idéal pour les adolescents de votre entourage qui souffrent d'anxiété. Si vous cherchez le meilleur livre de développement personnel, « Gérer l'anxiété chez les adolescents » est un excellent choix. La version à spirales de ce livre est parfaite pour ceux qui utilisent beaucoup leurs livres. Notre reliure exclusive permet une ouverture à plat pour une lecture et une manipulation plus faciles. Si vous cherchez un livre de développement personnel pour les personnes souffrant d'anxiété, alors la version à spirales de « Gérer l'anxiété chez les adolescents » est la solution idéale.
Entre les bonnes notes, les réseaux sociaux et les amitiés, votre quotidien est bien rempli, et la situation se complique encore davantage avec l'anxiété. Vous évitez peut-être même les situations, les événements ou les personnes susceptibles de déclencher votre anxiété. Alors, comment faire pour ne pas passer à côté de la vie ? Dans son ouvrage « Gérer l'anxiété chez les adolescents » , la Dre Regine Galanti vous apprend comment les techniques de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et de pleine conscience peuvent vous aider à gérer votre anxiété et à inverser les schémas négatifs. Grâce à des exercices simples et efficaces qui vous permettent de modifier vos pensées, vos comportements et vos réactions physiques, ce guide pratique vous donne les outils nécessaires pour affronter tous les défis de la vie.
Soulager l'anxiété chez les adolescents caractéristiques:
• Des questionnaires et des auto-évaluations pour mieux comprendre votre anxiété et vos émotions et découvrir leurs déclencheurs respectifs.
• Plus de 30 outils basés sur les thérapies cognitivo-comportementales pour gérer votre anxiété, ainsi que des stratégies pratiques pour faire face aux émotions difficiles telles que la colère et la tristesse.
• Plus de 30 pratiques de pleine conscience pour gérer votre anxiété dans le moment présent grâce à des visualisations, la respiration, la méditation et d'autres exercices.
Détails du produit
- Éditeur : Zeitgeist Jeunes Adultes ; Édition illustrée (31 mars 2020)
- Langue : Anglais
- Livre broché : 192 pages
- ISBN-10 : 0593196643
- ISBN-13 : 978-0593196649
- Âge de lecture : 12 à 17 ans
- Niveau scolaire : 7 - 9
- Poids de l'article : 9,6 onces
- Dimensions : 6 x 0,42 x 9 pouces
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Soulager l'anxiété chez les adolescents : Techniques essentielles de thérapie cognitivo-comportementale et pratiques de pleine conscience pour surmonter l'anxiété et le stress (Collection Spirale)