Yoga sur chaise : séquences accessibles pour développer force, souplesse et calme intérieur (Spiral Bound)

Le yoga sur chaise, une nouvelle façon de pratiquer le yoga dans le confort de votre propre maison !

Intégrer une chaise à votre pratique peut vous offrir un niveau d'accessibilité et de confort inédit, absent des autres formes de yoga. Que vos limitations physiques soient dues à l'âge, à une grossesse, à un problème de santé ou simplement à un espace restreint, ce livre vous permettra d'intégrer facilement le yoga sur chaise à votre routine quotidienne.

Ce livre comprend :

• Introduction au yoga sur chaise : Commencez par une brève introduction qui explique les bienfaits du yoga sur chaise pour la santé et comment créer votre propre pratique.
• 4 séquences complètes : Explorez des routines de yoga sur chaise pour échauffer votre corps, bouger en position assise, intégrer des mouvements plus dynamiques ou vous détendre.
• Des routines personnalisables : Trouvez des programmes de 10 et 20 minutes avec des variantes pour chaque posture, afin d’adapter votre pratique à vos besoins et à votre emploi du temps.
• Une approche progressive : développez votre force et votre souplesse en toute sécurité et confortablement grâce à des exercices dont la difficulté augmente lentement.

Améliorez votre confiance et votre stabilité grâce à des postures et des séquences de yoga sur chaise douces, simples et faciles à suivre, quel que soit votre niveau d'expérience.

Ce livre à spirales est le cadeau idéal pour les passionnés de yoga. Si vous cherchez le meilleur livre de yoga, « Le Yoga sur Chaise » est un excellent choix. La version à spirales est parfaite pour ceux qui utilisent leurs livres de manière intensive. Notre reliure exclusive permet une ouverture à plat pour une lecture et une manipulation plus aisées. Si vous cherchez un livre de yoga, optez pour la version à spirales de « Le Yoga sur Chaise ».

Détails du produit

• Éditeur : ‎Rockridge Press (1er juin 2021)
  
• Langue : anglais
  
• Reliure spirale : 146 pages
  
• ISBN-10 : 1648766862
  
• ISBN-13 : 978-1648766862
  
• Poids de l'article : 12,5 onces
  
• Dimensions : 7,5 x 0,5 x 9 pouces