Yoga sur chaise pour les seniors : étirements et postures à faire assis à la maison (Reliure en spirale)

L'une des principales préoccupations des personnes âgées est la peur de tomber. Le yoga sur chaise, ou « yoga assis », permet à chacun de profiter des bienfaits d'une activité physique en toute sérénité.

Dans son ouvrage « Chair Yoga for Seniors » , Lynn Lehmkuhl, professeure et instructrice de yoga certifiée, propose aux lecteurs des postures et des étirements de yoga faciles à suivre, réalisables à la maison, en position assise.

Le yoga sur chaise pour les seniors décrit les bienfaits physiques et mentaux d'une pratique quotidienne du yoga et fournit des instructions pour de nombreux exercices différents, notamment :

• Échauffements complets du corps
• rouleaux de joints
• routines pour débutants
• routines intermédiaires
• Routines d'experts
• Retour au calme complet

Les exercices proposés dans « Le yoga sur chaise pour les seniors » peuvent aider les lecteurs à intégrer l'exercice quotidien à leur routine et leur apporter des bienfaits inestimables tels qu'un regain d'énergie et une confiance en soi accrue.

Ce livre à spirales serait le cadeau idéal pour les personnes âgées de votre entourage. Si vous recherchez le meilleur livre de yoga sur chaise, « Yoga sur chaise pour seniors » est un excellent choix. La version à spirales est particulièrement adaptée aux personnes qui utilisent leurs livres fréquemment. Notre reliure exclusive permet une ouverture à plat pour une lecture et une manipulation plus aisées. Si vous cherchez des livres sur le yoga sur chaise, optez pour la version à spirales de « Yoga sur chaise pour seniors ».

Détails du produit

• Éditeur : Skyhorse ; Édition illustrée (7 avril 2020)
  
• Langue : anglais
  
• Reliure spirale : 164 pages
  
• ISBN-10 : 1510750630
  
• ISBN-13 : ‎978-1510750630
  
• Poids de l'article : 1,14 livre
  
• Dimensions : 7 x 0,5 x 9 pouces