Yoga sur chaise : Asseyez-vous, étirez-vous et renforcez-vous pour une vie plus heureuse et plus saine (Spiral Bound)

De la célèbre professeure de yoga Kristin McGee, voici un guide amusant et accessible, relié en spirale, présentant 100 postures et exercices de yoga à réaliser sur une chaise en quelques minutes par jour.

Pour la majorité des Américains menant une vie sédentaire (des accros au canapé aux 86 % de travailleurs américains qui passent leurs journées assis à leur travail), voici un guide complet sur la forme de yoga la plus accessible…

Yoga sur chaise !

• Vous êtes cloué à votre bureau ? Essayez le yoga sur chaise !
• Vous avez une mobilité réduite ? Vous pouvez faire du yoga sur chaise !
• Vous n'avez jamais fait de yoga ? Vous pouvez faire du yoga sur chaise !
• Vous n'avez pas de pantalon extensible ? Vous pouvez faire du yoga sur chaise !
• Vous avez plein de vêtements de sport ou d'intérieur, mais vous n'avez pas beaucoup bougé depuis des semaines/mois/années ? Essayez le yoga sur chaise !

Le yoga sur chaise, c'est exactement ce que son nom indique : des exercices à faire assis. Dans son ouvrage « Yoga sur chaise » , la célèbre professeure de yoga Kristin McGee vous propose 100 postures et exercices de yoga accessibles à tous les niveaux, pour vous aider à rester actif, alerte et en pleine forme.

Organisé en chapitres par partie du corps (dites adieu aux maux de dos et bonjour à une meilleure posture), chaque exercice comprend des instructions étape par étape et des photos faciles à suivre. De plus, des chapitres bonus proposant des séances de 5, 10 et 15 minutes aident les lecteurs à intégrer les exercices et à trouver le temps de les pratiquer.

Avec le yoga sur chaise , tout le monde peut désormais bénéficier de quelques mouvements par jour et en retirer des bienfaits remarquables pour la santé physique et mentale.

Si vous cherchez le meilleur livre de yoga, Chair Yoga est un excellent choix. La version à spirale de Chair Yoga est idéale pour ceux qui utilisent leurs livres de manière intensive. Notre reliure exclusive permet une ouverture à plat pour une lecture et une manipulation plus aisées. Si vous cherchez un livre de yoga, la version à spirale de Chair Yoga est la solution idéale.

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