Régime végétalien riche en protéines pour débutants (reliure spirale)

Un guide essentiel sur les sources optimales de protéines végétales complètes, des conseils de préparation et de cuisson, et un plan de repas de 4 semaines pour une transition en douceur.

Lorsqu'ils se lancent dans une alimentation végétale, les débutants se demandent souvent : « Mais où vais-je trouver mes protéines maintenant ? » La réponse est simple : dans les plantes ! Les plantes sont des sources optimales de protéines, et oui, il est tout à fait possible de couvrir ses besoins quotidiens en protéines exclusivement grâce aux végétaux.

Dans son ouvrage « Régime végétal riche en protéines pour débutants » , la spécialiste du bien-être et coach Maya A. Howard propose un guide précieux qui détaille quelles plantes ont la plus haute teneur en protéines, vous montre comment combiner les ingrédients pour des repas complets en protéines et présente de délicieuses recettes quotidiennes utilisant une variété d'aliments végétaux complets riches en protéines, comme les légumes, les céréales, les légumineuses, les noix, les graines et même les fruits !

Reliure spirale pour une meilleure durabilité et une lecture facilitée

Notre reliure spirale vous offre une expérience de lecture facile et agréable. Ne perdez plus jamais votre page et n'ayez plus jamais à lutter avec un livre pour le maintenir ouvert !

Régime végétalien riche en protéines pour débutants : Caractéristiques

• Un guide du débutant sur les protéines végétales , comprenant un tableau pratique présentant les aliments végétaux les plus riches en protéines et un court tutoriel sur la façon d'associer les ingrédients pour un repas protéiné complet.
  
• Des recettes rapides et faciles proposant des options riches en protéines pour chaque repas de la journée (même les collations et les desserts !), comme le gâteau d'avoine à la banane, les crêpes de patate douce et de chia, la soupe tortilla aux pois chiches, les linguine aux courgettes et au pesto de chou frisé, le riz frit à l'ananas, le poke bowl à la pastèque et les brownies au fudge et aux haricots noirs.
  
• Un plan de repas facile à suivre sur 4 semaines , Avec des listes de courses utiles et des instructions de préparation étape par étape qui vous simplifient la vie pendant vos quatre premières semaines.

Détails du produit

• Éditeur : L’esprit du temps (21 septembre 2021)
• Langue : Anglais
• Reliure spirale : 192 pages
• ISBN-10 : 0593196902
• ISBN-13 : 978-0593196908
• Poids de l'article : 2,31 livres
• Dimensions : 7,53 x 0,57 x 9 pouces