Libérez le potentiel de votre cerveau : 85 recettes du régime MIND et un plan de repas de 7 jours pour une santé optimale

Nourrissez votre esprit avec le régime transformateur MIND — votre guide essentiel pour une santé cérébrale optimale

Découvrez les bienfaits du régime MIND, une approche révolutionnaire qui combine les régimes méditerranéen et DASH pour améliorer les fonctions cognitives, réduire la tension artérielle et minimiser le risque de maladies neurodégénératives comme la maladie d'Alzheimer. Ce livre de recettes, idéal pour les débutants, propose non seulement de délicieuses recettes, mais aussi un plan de repas structuré pour vous accompagner dans votre démarche vers une meilleure santé cérébrale.

Lancez-vous dans l'aventure du régime MIND avec un programme complet de 7 jours comprenant des listes de courses et des instructions faciles à suivre. Grâce à 85 recettes appétissantes, savourez des repas à la fois nutritifs et rassasiants, pour un bien-être optimal du corps et de l'esprit.

Le programme « Libérez le potentiel de votre cerveau » comprend :

• Une approche MIND simple en 5 étapes — Intégrez facilement le régime MIND à votre routine quotidienne grâce à un guide clair sur les essentiels de la cuisine, des conseils de planification des repas et bien plus encore.
• Outils organisationnels pour réussir — Maintenez vos progrès grâce à un plan de repas structuré, des listes de courses complètes et des conseils pratiques pour le suivi alimentaire.
• Des recettes rapides et délicieuses — Améliorez sans effort votre santé cérébrale grâce à des recettes prêtes en 30 minutes, ne nécessitant que 5 ingrédients ou pouvant être préparées dans une seule casserole, y compris des options sans cuisson.

« Libérez le potentiel de votre cerveau » vous offre tout ce dont vous avez besoin pour améliorer votre santé cognitive tout en savourant de délicieux repas.

Détails du produit

Éditeur : ‎Rockridge Press (29 décembre 2020)
Langue : anglais
Reliure spirale (broché) : 178 pages
ISBN-10 : 1647398185
ISBN-13 : ‎  978-1647398187
Poids de l'article : 14,9 onces
Dimensions : 7,5 x 0,48 x 9,25 pouces