La pleine conscience pour les adolescents en 10 minutes par jour (Relié en spirale)

Initiez les adolescents de votre vie à la pratique transformative de la pleine conscience avec ce livre relié en spirale magnifiquement conçu. Parfait pour une utilisation quotidienne, il propose une collection d'exercices pouvant être facilement intégrés dans un emploi du temps chargé.

• Pratique courte, grands bénéfices—Participez à des exercices de pleine conscience rapides qui favorisent le calme et la concentration.
• Exercices pour aller plus loin—Comprend des invites de journal et des méditations pour enrichir votre parcours de pleine conscience.
• Techniques de respiration—Découvrez des méthodes de respiration efficaces pour vous aider à vous détendre et à vous énergiser.
• Design relié en spirale—S'ouvre à plat pour une lecture et une manipulation faciles, le rendant convivial.
• Contenu engageant—Conçu spécifiquement pour les adolescents, favorisant la conscience émotionnelle et la résilience.

Ce livre est idéal pour les adolescents cherchant à améliorer leur concentration et à gérer le stress de manière pratique. Chaque exercice peut être complété en seulement dix minutes, ce qui le rend facile à intégrer dans n'importe quelle routine.

Détails

• Éditeur : Rockridge Press (24 septembre 2019)
• Langue : Anglais
• Poche : 136 pages
• ISBN-10 : 1641524375
• ISBN-13 : 978-1641524377
• Âge de lecture : 13 - 17 ans
• Niveau scolaire : 7 - 9
• Poids de l'article : 9,6 onces
• Dimensions : 6 x 0,5 x 9 pouces