Nouvelle anatomie pour l'entraînement de force et de fitness : un guide illustré de vos muscles en action, comprenant des exercices utilisés dans CrossFit (R), P90X (R) et d'autres programmes de fitness populaires (IMM Lifestyle Books) (Reliure spirale)

Découvrez en détail la machine la plus magnifique jamais créée : le corps humain !

Contenu :

• Plus de 100 illustrations anatomiques détaillées et en couleur de 70 muscles en action
• Plus de 75 exercices pour améliorer votre souplesse et votre force
• Instructions d'experts pour les exercices de musculation et de fitness en salle, les étirements et les exercices de flexibilité, le yoga, le Pilates et le bodybuilding.
• Apprenez le fonctionnement de chaque exercice et comprenez comment il façonne le corps, grâce à la science du mouvement, aux concepts d'entraînement et aux principes de la remise en forme.
• Parfait pour les débutants comme pour les sportifs confirmés, cet ouvrage est le guide d'entraînement indispensable pour les passionnés de fitness.

Grâce à des illustrations anatomiques détaillées, « New Anatomy for Strength and Fitness Training » vous offre un aperçu visuel de ce qui se passe dans le corps humain pendant l'exercice : les muscles et les tendons travaillent de concert pour renforcer les éléments constitutifs de votre corps.

Grâce à ces connaissances fondamentales sur le fonctionnement du corps, vous pourrez sculpter votre silhouette avec les plus de 75 exercices proposés dans ce livre. Ces exercices sont classés par région corporelle et utilisent des machines de musculation, des haltères, des exercices au poids du corps et des étirements, ainsi que du yoga et du Pilates. Vous y trouverez également des comparaisons entre différentes méthodes d'entraînement modernes, du CrossFit et du P90X à la Zumba, au SoulCycle, au TRX, à l'Orangetheory et bien d'autres.

Chaque exercice est illustré en détail par une illustration anatomique en couleur des muscles ciblés, accompagnée d'instructions sur son exécution et la technique à adopter. En comprenant comment votre corps réagit à chaque mouvement, vous pourrez isoler des groupes musculaires spécifiques et concevoir un programme d'entraînement parfaitement adapté à vos besoins.

Motivez-vous et rendez vos entraînements plus puissants et efficaces en observant comment vos muscles fonctionnent réellement lorsque vous vous entraînez avec une posture sûre et correcte !

« L'ouvrage * New Anatomy for Strength and Fitness Training* est clair et concis, avec des illustrations très instructives. Ressource précieuse pour les sportifs débutants comme confirmés, ce livre est la référence en matière de musculation et de fitness. Il est une source d'inspiration et devrait figurer dans toutes les salles de sport, à domicile comme en salle professionnelle. »
—Allan Richter, rédacteur en chef, Découvrez la vie et Energy Times magazines

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