Reprogrammez votre cerveau (Thérapie cognitivo-comportementale en 7 semaines : un cahier d’exercices pour gérer la dépression et l’anxiété) (Reliure spirale)

Des recherches ont démontré que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est l'une des techniques les plus efficaces pour soulager la dépression et l'anxiété.

Après 15 ans de traitement réussi de patients grâce à la thérapie cognitivo-comportementale, le psychologue Dr Seth Gillihan a mis au point ce programme d'auto-apprentissage de 7 semaines qui vous enseigne des techniques TCC pratiques pouvant vous aider à vous sentir mieux.

La structure hebdomadaire unique de ce cahier d'exercices thérapeutiques est conçue pour que chaque activité s'appuie sur le travail de la semaine précédente, vous permettant ainsi d'appliquer ces techniques au quotidien. Des exemples concrets et pertinents rendent les informations et les activités plus accessibles aux personnes qui découvrent la thérapie cognitivo-comportementale.

Faites le premier pas vers un soulagement et découvrez dès aujourd'hui le pouvoir de la thérapie cognitivo-comportementale, avec l'aide de Reprogrammez votre cerveau .

Si vous cherchez le meilleur livre de développement personnel, « Reprogrammez votre cerveau » est un excellent choix. La version à spirale est idéale pour ceux qui utilisent leurs livres intensivement. Grâce à sa reliure exclusive, ce livre s'ouvre à plat pour une lecture et une manipulation plus aisées. Si vous recherchez un livre de développement personnel, optez pour la version à spirale de « Reprogrammez votre cerveau ».

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