La science du Pilates : Comprendre l’anatomie et la physiologie pour perfectionner votre pratique (Reliure spirale)

Découvrez la science qui se cache derrière plus de 50 exercices de Pilates pour maîtriser chaque mouvement avec confiance et contrôle.

DK vous propose un livre de santé révolutionnaire qui vous aidera à revitaliser vos entraînements et à perfectionner votre pratique du Pilates, en vous faisant comprendre l'action musculaire, le travail respiratoire et les techniques nécessaires, à chaque étape.

Saviez-vous que la pratique du Pilates renforce les muscles profonds, améliore la souplesse et la posture, tout en réduisant le stress et l'anxiété ? Appuyé par des recherches scientifiques, découvrez comment les exercices de Pilates agissent sur l'ensemble du corps. « La Science du Pilates » vous dévoile les faits grâce à des illustrations commentées qui expliquent la mécanique des mouvements, les angles, l'impact sur la circulation sanguine et la respiration, les principaux muscles et articulations sollicités lors de chaque exercice, l'alignement correct et bien plus encore !

Partez pour un voyage de découverte de soi afin d'explorer :

- Des illustrations en images de synthèse, réalisées spécialement pour l'occasion, représentent tous les principaux exercices de Pilates avec des variations qui ajoutent ou diminuent la difficulté.
- Les illustrations détaillent la mécanique de chaque exercice, la posture corporelle correcte, les muscles sollicités et la manière dont ils s'engagent pour réaliser les mouvements.
- Illustrations avec un code couleur mettant en évidence comment les muscles, les ligaments et les articulations s'engagent, s'étirent et se détendent pour réaliser chaque exercice.
- Des programmes de Pilates adaptés à différents niveaux et objectifs.
- Exercices suggérés avec une augmentation progressive de la difficulté sur plusieurs semaines et mois.
Des infographies faciles à comprendre permettent d'expliquer les principes scientifiques qui expliquent l'efficacité de la méthode Pilates et les adaptations physiques bénéfiques qu'elle peut apporter.

L'ouvrage « La Science du Pilates » s'attache à démêler le vrai du faux parmi les modes pseudo-scientifiques . Ce guide de remise en forme, accessible, divertissant et facile à lire, s'adresse à celles et ceux qui recherchent un développement personnel fondé sur des preuves scientifiques solides. Son format questions-réponses, très apprécié, rend l'information immédiate, tandis que ses illustrations riches et visuelles donnent vie à la science de manière moderne et accessible.

• Détails du produit

  Éditeur : DK (27 décembre 2022)
• Langue : Anglais
• Livre broché : 224 pages
• ISBN-10 : 0744064236
• ISBN-13 : 978-0744064230
• Poids de l'article : 1,3 livre
• Dimensions : 7,75 x 0,69 x 9,2 pouces