L'estime de soi : quatrième édition

Si vous souffrez d'un manque de confiance en vous ou si vous recherchez des moyens positifs et efficaces de développer une saine estime de soi, cette quatrième édition très attendue du classique à succès de Matthew McKay est le guide qu'il vous faut.

Cette édition entièrement révisée et reliée en spirale présente une application novatrice de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) à l'estime de soi et utilise une thérapie cognitivo-comportementale (TCC) mise à jour pour vous aider à créer un changement positif et à vous épanouir.

Les circonstances et le statut social peuvent affecter l'estime de soi ; de nombreux facteurs influencent la façon dont nous nous percevons. Cependant, le facteur commun à toutes les personnes souffrant d'une faible estime de soi réside dans nos pensées. Bien sûr, nous avons tous plus de chances de nous sentir bien dans notre peau lorsque tout va bien, mais c'est en réalité notre interprétation des circonstances qui peut poser problème, quelles qu'elles soient.

Reliure spirale pour une meilleure durabilité et une lecture facilitée

Notre reliure spirale vous offre une expérience de lecture facile et agréable. Ne perdez plus jamais votre page et n'ayez plus jamais à lutter avec un livre pour le maintenir ouvert !

Cette quatrième édition révisée et mise à jour du best-seller sur l'estime de soi comprend :

• Des méthodes éprouvées de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et des composantes pertinentes de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) pour vous aider à améliorer votre faible estime de soi en travaillant sur votre façon d'interpréter votre vie.
• Des études sur la manière de différencier une estime de soi saine d'une estime de soi malsaine, sur la manière de déceler et d'analyser les auto-déclarations négatives, et sur la manière de créer de nouvelles auto-déclarations plus objectives et positives pour soutenir votre estime de soi plutôt que de la miner.
• Des contenus novateurs sur la défusion et les valeurs qui vous aideront à vous libérer des pensées critiques et autodestructrices et à agir en accord avec ce qui compte le plus pour vous, ce qui renforcera votre estime de soi.

Si vous souffrez d'une faible estime de soi ou d'une mauvaise estime de soi, cette nouvelle édition de « L'estime de soi » , riche en conseils et techniques fondés sur des preuves, contient tout ce dont vous avez besoin pour améliorer l'image que vous avez de vous-même et ainsi favoriser un meilleur bien-être général.

Détails du produit

• Éditeur : New Harbinger Publications ; Quatrième édition (1er août 2016)
• Langue : Anglais
• Reliure spirale : 376 pages
• ISBN-10 : 1626253935
• ISBN-13 : 978-1626253933
• Poids de l'article : 2,31 livres
• Dimensions : 6,25 x 0,75 x 9 pouces