Stretching : Édition du 40e anniversaire (Reliure spirale)

« Stretching » est le livre de fitness le plus populaire au monde, avec plus de 3,75 millions d'exemplaires vendus en 40 ans. Il a été traduit en 24 langues. Cette nouvelle édition propose des étirements pour corriger la mauvaise posture liée à l'utilisation du téléphone portable (« tech neck ») et pour les personnes travaillant sur ordinateur.

C'est le livre dont on parle à ses amis, que les entraîneurs recommandent pour quasiment tous les sports et activités, et que les professionnels de santé conseillent aux personnes qui reprennent le sport. Les étirements ont fait leur apparition en 1980, au moment où une nouvelle génération d'Américains s'adonnait à la course à pied, au cyclisme, à l'entraînement aérobique et à la musculation – des activités aujourd'hui devenues monnaie courante.

Ce guide propose des exercices d'étirement adaptés à différents profils, notamment les sportifs, les voyageurs, les enfants, les jardiniers et les personnes en fauteuil roulant. Une nouvelle section, intitulée « Étirements pour le monde numérique », offre des étirements pour les utilisateurs de téléphones portables et/ou d'ordinateurs, ainsi que des conseils pour une meilleure posture et des étirements à réaliser au bureau.

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