Le cahier d'exercices sur l'anxiété et les phobies (reliure spirale)

Célébrant ses 30 ans de statut de classique dans son domaine et recommandé par des thérapeutes du monde entier, « The Anxiety and Phobia Workbook » est une ressource essentielle et inégalée pour les personnes aux prises avec l’anxiété et les phobies.

Vivre avec l'anxiété, les troubles paniques ou les phobies peut donner l'impression de perdre le contrôle de sa vie. Apprivoisez les peurs qui vous freinent grâce à ce guide pratique. Regorgeant de techniques efficaces pour évaluer et traiter l'anxiété, ce manuel, fondé sur des données probantes, intègre les dernières recherches cliniques. Vous y trouverez une multitude d'outils pour apaiser vos inquiétudes, mettre fin aux pensées négatives et maîtriser vos angoisses, notamment :

• Techniques de relaxation et de respiration
• Nouvelles recherches sur la thérapie d'exposition pour les phobies
• Conseils sur le mode de vie, l'exercice physique, la pleine conscience et la nutrition

Rédigée par un expert reconnu en thérapie cognitivo-comportementale (TCC), cette septième édition, entièrement révisée et mise à jour, propose des stratégies de traitement efficaces et progressives pour les troubles paniques, l'agoraphobie, le trouble d'anxiété généralisée (TAG), le trouble obsessionnel-compulsif (TOC), le trouble de stress post-traumatique (TSPT), l'anxiété et la peur. Vous y trouverez également des informations inédites sur la prévention des rechutes après un traitement réussi, ainsi que des mises à jour concernant les médicaments, les dérivés du cannabis, la kétamine, l'exposition, la nutrition, la spiritualité, les dernières recherches en neurobiologie, et bien plus encore.

Que vous souffriez vous-même d'anxiété et de phobies, ou que vous soyez un professionnel travaillant auprès de ces personnes, ce livre propose les solutions thérapeutiques les plus récentes pour surmonter les peurs qui vous empêchent de mener une vie épanouie et pleine de sens. Ce cahier d'exercices peut être utilisé seul ou en complément d'une thérapie.

Détails du produit

Éditeur : New Harbinger Publications ; Septième édition révisée (1er mai 2020 )
Langue : anglais
Reliure spirale (broché) : 528 pages
ISBN-10 : 1684034833
ISBN-13 : 978-1684034833
Poids de l'article : 2,2 livres
Dimensions : 8 x 1,16 x 10 pouces