Le cahier d'exercices « Des limites saines » : un programme basé sur la TCC pour vous aider à fixer des limites, à exprimer vos besoins et à créer des relations saines (Spiral Bound)

Avez-vous du mal à dire « non » ou sacrifiez-vous constamment vos propres besoins pour faire plaisir aux autres ? Si c’est le cas, ce guide pratique, fondé sur des données probantes, vous aidera à établir des limites saines dans tous les aspects de votre vie, sans culpabilité ni peur.

Si vous vous sentez responsable du bonheur des autres, si vous craignez de décevoir autrui ou si vous avez du mal à vous affirmer, vous éprouvez probablement des difficultés à établir des limites saines. Définir des limites personnelles claires est essentiel pour créer et entretenir des relations respectueuses et égalitaires. Fixer des limites peut également vous protéger des relations toxiques et vous éviter les personnes mal intentionnées.

Ce guide pratique, fondé sur des données probantes, vous montrera comment établir des limites saines dans tous les aspects de votre vie, sans pour autant renoncer à votre bienveillance ni à votre compassion envers autrui. Vous apprendrez à définir vos limites et découvrirez pourquoi elles sont si importantes pour votre bien-être émotionnel. Vous y trouverez également une multitude de conseils pour maintenir ces limites dans un monde hyperconnecté, des stratégies pour gérer les situations où votre affirmation de soi contrarie ou se sent menacée, et des moyens de préserver votre équilibre émotionnel. Les besoins sont satisfaits.

Si vous en avez assez de vous sentir coupable ou d'avoir peur de faire passer votre santé mentale et physique en premier, si vous êtes prêt à reprendre le contrôle de votre vie et à créer des relations saines et équilibrées, ce livre vous montrera comment prendre les choses en main, fixer des limites, vous affirmer avec confiance et réaliser votre plein potentiel.

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