Le cahier d'exercices de l'alimentation intuitive : dix principes pour nourrir une relation saine avec la nourriture (reliure spirale)

Vous arrive-t-il d'utiliser la nourriture pour vous réconforter pendant les périodes stressantes ? 

Le cahier d'exercices sur l'alimentation intuitive propose un programme complet et fondé sur des preuves pour vous aider à développer une relation saine avec la nourriture, à être attentif aux signaux de faim et de satiété et à cultiver une connexion profonde avec votre esprit et votre corps.

Avez-vous essayé régime sur régime à la mode, pour finalement reprendre du poids ? Peut-être avez-vous tenté le régime protéiné avant de vous tourner vers un régime végétarien ? Des amandes crues et de l’eau de coco toutes les 45 minutes au lieu de repas copieux ? Ou peut-être avez-vous essayé de compter les calories, mais sans succès.

Si vous êtes sur le point de baisser les bras et d'abandonner définitivement les régimes, rassurez-vous. Vous pouvez à nouveau apprécier la nourriture : il vous suffit d'écouter les signaux de faim naturels de votre corps. Inspiré du best-seller des auteurs, * L'alimentation intuitive* , ce guide pratique vous montrera comment faire.

Le cahier d'exercices sur l'alimentation intuitive propose une nouvelle approche de l'alimentation et des repas en vous apprenant à reconnaître les signaux naturels de faim de votre corps. Structuré autour des dix principes de l'alimentation intuitive, ce cahier d'exercices vous encourage, grâce à une approche basée sur la pleine conscience, à abandonner les comportements néfastes pour le contrôle du poids, à développer une image corporelle positive et, surtout, à ne plus ressentir de stress face à la nourriture !

Vous possédez instinctivement toute la sagesse nécessaire pour manger intuitivement. Ce livre vous aidera à renouer avec cette sagesse et, au final, à transformer votre vie, un repas à la fois.

Détails du produit

• Éditeur : New Harbinger Publications ; Édition cahier d'exercices (1er avril 2017 )
  
• Langue : anglais
  
• Reliure spirale (broché) : 244 pages
  
• ISBN-10 : 1626256225
  
• ISBN-13 : 978-1626256224
  
• Poids de l'article : 1,21 livre
  
• Dimensions : 7,9 x 0,8 x 9,9 pouces