The Mindfulness and Acceptance Workbook for Anxiety - Second Edition

L'anxiété et la peur vous posent-elles problème ? Avez-vous essayé de lutter contre votre anxiété, pour finalement vous sentir frustré, impuissant et bloqué ?

Si c'est votre cas, vous n'êtes pas seul. Mais il existe une solution, un chemin vers un bonheur authentique, et la possibilité de retrouver la vie dont vous rêvez tant. Ce cahier d'exercices vous aidera à entamer ce nouveau voyage dès aujourd'hui !

Maintenant disponible en deuxième édition, Le cahier d'exercices de pleine conscience et d'acceptation pour l'anxiété Ce livre vous propose une nouvelle approche pour gérer votre anxiété, vos peurs et votre vie. Vous y découvrirez des outils et des stratégies éprouvés et efficaces pour vous libérer de la peur, des traumatismes, des inquiétudes et de toutes les manifestations de l'anxiété. Il vous offre une méthode stimulante pour vous aider à construire la vie dont vous rêvez.

S'appuyant sur une approche révolutionnaire du bien-être psychologique appelée thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), cette deuxième édition, entièrement revue et augmentée, propose de nouveaux exercices stimulants pour vous aider à créer les conditions d'un bonheur authentique et d'une sérénité profonde. Vous apprendrez comment votre esprit peut vous piéger, vous maintenant dans l'impasse et en proie à l'anxiété et à la peur. Vous découvrirez également des moyens de cultiver votre capacité d'acceptation, de pleine conscience, de bienveillance et de compassion, et d'utiliser ces qualités pour atténuer l'emprise de l'anxiété et de la peur, afin de vous libérer du temps pour ce qui compte vraiment pour vous. Le moment est venu.

Personne ne choisit l'anxiété. Et il n'existe aucun moyen sain de faire disparaître les pensées et les sentiments anxieux comme on allume un interrupteur. Mais vous pouvez apprendre à vous libérer des chaînes de l'anxiété et de la peur et reprendre votre vie en main. Ce cahier d'exercices a pour but de vous y aider. Votre vie vous appelle à faire ce choix, et les outils présentés dans ce cahier peuvent vous y aider. Vous pouvez vivre mieux, plus pleinement et plus intensément, avec ou sans anxiété et peur. Ce livre vous montrera le chemin.

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