Le cahier d'exercices sur l'estime de soi (reliure spirale)

Les personnes de tous âges, de tous horizons et de toutes conditions peuvent souffrir d'un manque de confiance en soi. Cette deuxième édition, très attendue et entièrement révisée, du best-seller « Le Manuel de l'estime de soi » , inclut des informations actualisées sur la plasticité cérébrale et de nouveaux chapitres consacrés au pardon, à la pleine conscience et au développement de la bienveillance et de la compassion.

Si votre estime de soi repose uniquement sur vos performances – si vous ne vous considérez comme digne que lorsque vous réussissez ou que votre travail est reconnu – votre perception de vous-même dépendra toujours de facteurs externes. Votre estime de soi influence tout ce que vous faites ; par conséquent, si vous vous sentez indigne ou si votre confiance en vous est façonnée par autrui, cela peut s’avérer très problématique.

Avec cette deuxième édition du Manuel de l'estime de soi , vous apprendrez à vous voir avec bienveillance en prenant conscience de votre valeur intrinsèque et en comprenant que l'autocritique fondée sur la comparaison ne reflète pas votre véritable valeur. Outre de nouveaux chapitres consacrés à cultiver la compassion, le pardon et l'amour inconditionnel envers soi-même et autrui – autant d'éléments qui contribuent à renforcer l'estime de soi –, vous découvrirez des informations de pointe sur la plasticité cérébrale et sur l'influence du sommeil, de l'exercice physique et de la nutrition sur votre estime de soi.

Développer et maintenir une saine estime de soi est essentiel pour vivre une vie heureuse, et grâce aux nouvelles recherches et aux exercices que vous trouverez dans ce manuel à succès mis à jour, vous serez prêt à commencer à vous sentir bien dans votre peau et à enfin donner le meilleur de vous-même.

Détails du produit

Éditeur : New Harbinger Publications ; Deuxième édition révisée (1er novembre 2016 )
Langue : anglais
Reliure spirale (broché) : 264 pages
ISBN-10 : 1626255938
ISBN-13 : 978-1626255937
Poids de l'article : 1,4 livre
Dimensions : 7,9 x 0,7 x 9,9 pouces