Pensées et sentiments : Prendre le contrôle de ses humeurs et de sa vie (Reliure spirale)

Le guide complet pour transformer radicalement votre vie – maintenant disponible dans une édition entièrement révisée et mise à jour pour son 40e anniversaire !

Si vous vous sentez déprimé, anxieux, en colère, inquiet, confus, frustré, bouleversé ou honteux, rappelez-vous que vous n'êtes pas seul face à ces sentiments et expériences douloureux. Il arrive à tout le monde de ressentir une détresse émotionnelle. C'est normal. Mais lorsque la douleur devient trop forte et trop persistante, il est temps de faire ce premier pas essentiel vers un mieux-être.

Cette cinquième édition entièrement révisée et mise à jour de *Pensées et Sentiments * présente vingt techniques éprouvées que vous pouvez combiner pour créer votre propre plan de traitement personnalisé et surmonter divers problèmes de santé mentale, tels que l'anxiété, les crises de panique, la dépression, le manque de confiance en soi, la colère et les difficultés émotionnelles et comportementales de toute nature. Personnalisez votre plan pour traiter plusieurs problèmes simultanément ou pour identifier et traiter les pensées et les sentiments qui vous préoccupent le plus.

Utilisé et recommandé par les thérapeutes les plus renommés et respectés, ce guide complet de santé mentale offre tous les meilleurs outils psychologiques pour reprendre rapidement le contrôle de vos humeurs et de vos émotions. Il a déjà aidé des milliers de lecteurs.

• Remettre en question les schémas de pensée d'autosabotage
• Pratiquez des techniques de relaxation pour maintenir votre maîtrise de soi dans les situations stressantes.
• Changez les croyances fondamentales qui alimentent les émotions douloureuses.
• Identifier et hiérarchiser les valeurs pour une vie plus ciblée et épanouissante

Grâce à des méthodes éprouvées issues des thérapies cognitivo-comportementales (TCC), de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), de la pleine conscience, du changement d'habitudes, de l'autocompassion et bien plus encore, ce livre vous aidera à équilibrer vos émotions et à vous sentir mieux dans votre peau et en harmonie avec le monde qui vous entoure. Il est temps, enfin, de vous sentir pleinement vivant.

Détails du produit

Éditeur : New Harbinger Publications ; Cinquième édition révisée, 40e anniversaire (2 janvier 2021 )
Langue : anglais
Reliure spirale (broché) : 328 pages
ISBN-10 : 1684035481
ISBN-13 : 978-1684035489
Poids de l'article : 1,41 livre
Dimensions : 8 x 0,72 x 10 pouces